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Begleitung zum Wohlfühlgewicht


Die meisten Abnehmwilligen haben wahrscheinlich bereits eine oder mehrere Diäten oder auch Abnehmprogramme hinter sich, die vielleicht kurzfristig erfolgreich waren, aber langfristig nicht zum Ziel geführt haben. Besser geht es „ohne Diät“, mit einer langfristigen und nachhaltigen Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und der Lebensweise.

Begleitung zum Wohlfühlgewicht ist ein regionales Ernährungsprojekt, welches in Zusammenarbeit mit dem Bundesministerium für Land- und Forstwirtschaft, Umwelt- und Wasserwirtschaft, dem Ländlichen Fortbildungsinstitut LFI und der Landwirtschaftskammer Österreich erarbeitet wurde und derzeit umgesetzt wird. Der Fonds Gesundes Österreich unterstützte das Projekt finanziell.

In den 6 - 12 Treffen wird jeweils ein anderes Thema, das mit der Erreichung des Wohlfühlgewichtes in Zusammenhang steht, behandelt. Dazu gehören die Bereiche Essen und Trinken, Bewegung und Entspannung.

Mit Genuss zum Wunschgewicht

Dauerhaft abnehmen und das Gewicht halten gelingt dann, wenn man richtig isst und trinkt.

Vergessen Sie Kalorienzählen und jede Diät. Beim dauerhaften Abnehmen geht es ums Genießen, Satt werden, Kochen für die Familie und um Lebensqualität.

Bei den Treffen wird das Wohlfühlgewicht festgelegt und sowohl Genuss als auch Geschmack trainiert.

In einem praktischen Kochteil können Sie mit schlanken und schnellen Rezepten experimentieren und erfahren dabei, wie gewohnte Gerichte kalorienärmer zubereitet werden können. Weiters lernen Sie wichtige Nahrungsmittel kennen, die das Abnehmen unterstützen und satt machen.

Bewegt zum Wunschgewicht

Wer sich bewegt, nimmt leichter ab und fühlt sich wohler. Der springende Punkt ist immer die Motivation wirklich etwas zu tun.

Es geht darum, trotz der vielen Arbeit und dem Alltagstrott Bewegung so zu integrieren, dass sie Spaß macht und im Tagesplan wie selbstverständlich enthalten ist.

Im Rahmen dieser Treffen erfahren Sie Tricks für mehr Bewegung im Alltag und machen in der Gruppe effektive Bewegung, die Spaß macht zB Nordic Walking, Gymnastik,…

Entspannt zum Wunschgewicht

Hier geht es darum zu erkennen, wie Entspannung und Wunschgewicht zusammenhängen.

Essen dient oft als Ersatz für mangelnde Alternativen im Umgang mit Sorgen, Frust und Stress oder unerfüllten Wünschen. Häufige Folgen vom „Essen als Ersatz“ sind schlechtes Gewissen und Unwohlsein.

Bei diesen Treffen werden einfache und wirksame Entspannungsübungen für zu Hause, Tipps für entspanntes Essen sowie Motivation und Tipps zum Durchhalten vermittelt. Außerdem gibt es genug Raum zum gegenseitigen Erfahrungsaustausch - Wie machst du das? Womit hast du Erfolg? …

Gemeinsam abnehmen bringt mehr Erfolg

Betreuerinnen

Die Treffen werden durch speziell geschulte Seminarbäuerinnen in Zusammenarbeit mit anderen Fachkräften wie Beraterinnen, Lehrerinnen der landwirtschaftlichen Fachschulen, Diätologinnen, Ernährungswissenschafterinnen, Therapeutinnen und Vorturnerinnen betreut.

Alle Teilnehmerinnen erhalten noch dazu sehr gut aufbereitete Unterlagen, in denen sie jederzeit nachschauen können.


Dauer: 6 - 12 Treffen zu je 2 Stunden
Kosten: Selbstkostenbeitrag


Zuletzt aktualisiert am 29. Juni 2016