DRUCKEN

Ess- und Trinktagebuch


'Wer schreibt, der bleibt ...schlank!'

Egal ob Sie Geld, Zeit oder Kalorien sparen möchten. Zuerst erheben Sie die momentane Situation um feststellen zu können: "Wo kann ich ansetzen? Wo kann ich etwas verbessern?"

Schreiben Sie immer wieder auf, was Sie essen und trinken. Das hilft sehr viel, damit Sie selbst sehen, was Sie bereits sehr gut machen, und wo Sie beim Essen und Trinken noch etwas verbessern können. Vergleichen Sie Ihre Aufzeichnungen im Ess- und Trinkjournal mit der Ernährungspyramide.

linkEss- und Trinkjournal - Wochen- und Sonntagsprotokoll (16.1 KB)


Nähere Informationen erhalten Sie in der Broschüre "Gesünder essen und trinken", welche Sie kostenlos bestellen können (siehe Linkleiste).

Zuletzt aktualisiert am 12. März 2015