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Gesund abnehmen und das Gewicht halten


Logo "Schlank-Fit-Gesund" Fast die Hälfte aller Österreicher/innen und mehr als 50 Prozent der Bäuerinnen und Bauern schleppen zu viele Kilos mit sich herum. Das belastet Körper, Geist und Seele.

Vergessen Sie die Vorstellung, dass Sie auf Dauer mit einer der vielen "Blitz-Diäten" abnehmen können.

Beim "Schlank - Fit - Gesund"-Programm der Sozialversicherungsanstalt der Bauern in Zusammenarbeit mit den Landwirtschaftskammern geht es darum, sich schön langsam, Schritt für Schritt, eine schmackhafte, gesunde Lebensweise zur Gewohnheit zu machen. Dann ist auch das Schlankbleiben eine sichere Angelegenheit.

Das Ziel bei den Kursen in Form von begleiteten Selbsthilfegruppen ist, ohne spezielle Diät abzunehmen, nach dem Motto: "Iss das Richtige".

Weiters werden beim "Schlank - Fit - Gesund"-Programm seelische Einflüsse auf das Essen besprochen sowie einfache Entspannungs- und Bewegungsübungen durchgeführt. In einer praktischen Kocheinheit wird besonders auf fettsparendes Kochen, auf richtige Portionsgrößen und eine Erhöhung des Ballaststoffgehaltes geachtet - sodass die Familie zu Hause vielleicht gar nichts merkt. Typische Rezepte aus der Region werden bewertet und für eine "schlanke" und schmackhafte Küche verbessert. Hinweise für eine schonende, gesunde Zubereitung und für ein Essen mit allen Sinnen gehören natürlich auch dazu.

Gemeinsam geht es leichter

Eingefahrene Gewohnheiten zu verbessern ist sicher nicht ganz einfach und erfordert oft Überwindung und Konsequenz. Die Praxis zeigt, dass es gemeinsam leichter geht. In der Gruppe kann man Erfahrungen weitergeben, wie es gelingt, gute Vorsätze einzuhalten. "Schlanke Rezepte" werden ausgetauscht. Tipps, wie man zB auch die Oma dazu bringt, mehr Salat herzurichten und mit weniger Fett zu kochen, erleichtern das Abnehmen.

Kursdauer

Teil 1: 12 Treffen zu je 2 Stunden in Abständen von zwei bis drei Wochen
Teil 2: 5 Treffen zu je 2 Stunden, Abstände werden in der Gruppe vereinbart

Betreuer/innen

Die Treffen werden durch speziell geschulte Seminarbäuerinnen und -bauern in Zusammenarbeit mit anderen Fachkräften wie Berater/innen, Lehrer/innen der landwirtschaftlichen Fachschulen, Diätolog/innen, Ernährungswissenschafter/innen, Therapeut/innen und Vorturner/innen betreut. Alle Teilnehmer/innen erhalten noch dazu sehr gut aufbereitete Unterlagen, in denen sie jederzeit nachschauen können.

Abnehmgruppe Weikersdorf

Erfolgreiche Abnehmgruppe aus Weikersdorf (NÖ): Gemeinsam geht´s leichter. Erfahrungen werden ausgetauscht, Tipps weitergegeben und man motiviert sich gegenseitig.

Logo Fonds Gesundes Österreich



Nähere Informationen erhalten Sie in der Broschüre "Gesünder essen und trinken", welche Sie kostenlos bestellen können (siehe Linkleiste).

Zuletzt aktualisiert am 12. März 2015