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Kalorienverbrauch


Nachdem viele Personen durch Sport nicht nur ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden steigern wollen, sondern auch abnehmen bzw. ihr Gewicht halten wollen, sind nachfolgend einige Sportarten bzw. sonstige Tätigkeiten mit deren jeweiligem Energieverbrauch angeführt.

Der Kalorienverbrauch bei unterschiedlichen Sportarten pro Stunde bei 70 kg Körpergewicht:
Golf 300 kcal
Rad fahren 15 km/h 400 kcal
Schwimmen 1,5 km/h 450 kcal
Nordic Walking 6 km/h 500 kcal
Bergsteigen 540 kcal
Laufen 9 km/h 600 kcal
Tennis Einzel 600 kcal
Schilanglaufen 10 km/h 800 kcal
Laufen 15 km/h 900 kcal
Rad fahren 30 km/h 900 kcal


Kalorienverbrauch bei der Arbeit pro Stunde bei 70 kg Körpergewicht:
leichte Arbeit
(Büro, Labor, Feinmechaniker)
100 kcal
mittelschwere Arbeit
(Verkäufer, Automechaniker, Maler)
130 kcal
schwere Arbeit
(Masseure, Maurer, Tischler, Dachdecker)
180 kcal


Kalorienverbrauch bei sonstigen Tätigkeiten pro Stunde bei 70 kg Körpergewicht
Auto fahren100 kcal
Bügeln140 kcal
Gartenarbeit350 kcal
Heimwerken210 kcal
Holz hacken650 kcal
Kochen160 kcal
Putzen270 kcal
Spazieren gehen250 kcal
Stiegen steigen480 kcal

Zuletzt aktualisiert am 12. März 2015